泡腳有什麼好處，真的健康嗎？

泡腳是一件很舒服的事，尤其是在冬天用熱熱的水泡腳，就會覺得全身上下都都放鬆了，也趕走了一天的疲勞。不過泡腳為什麼會舒服呢？天天泡腳真的會更加健康嗎？

人腳有許多穴道和健康有關

人體腳上有6條主要的經絡，包括3條陽經（膀胱經、胃經、膽經）和3條陰經（脾經、肝經、腎經），而人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳，就可以疏通經絡，行氣活血。若根據個人體質再加入不同的中藥材，還能更加健康喔。

慈禧太后泡腳秘方：明目除濕浴足方（孕婦不適合）

清朝最後一任太醫任錫庚在著作中提到，用熱水泡腳，能使藥物藉由循環進入人體，達到調理身體的功效。任錫庚的著作中也紀錄了清朝慈禧太后的泡腳秘方「明目除濕浴足方」，採用甘菊三錢，牛膝五錢，黃柏三錢，水煎後，倒入水桶內泡腳，功效最佳。

甘菊也是中草藥的一種，具有許多功效：幫助睡眠、退肝火、潤澤肌膚、潤肺、降低血壓、消除眼睛疲勞等功效。

牛膝並不是牛的膝蓋喔，牛膝其實是一種植物, 中醫取其根部入藥，具有許多功效：活血通經、治產後腹痛、月經不調、虛火牙痛、腳氣水腫、腰膝酸痛、肝腎虧虛、跌打瘀痛。

黃皮取自黃皮樹的樹皮，具有許多功效：清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡。

怎麼泡腳才正確呢？

很多人對泡腳的溫度有誤解，認為必須感到很燙才有效果，特別是老人，容易燙傷。泡腳水溫最好維持在 40℃～45℃，感覺溫熱而不燙就好。

泡腳一次泡15～20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。