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科普知識
首頁 醫學百問 泡腳有什麼好處,真的健康嗎?
泡腳有什麼好處真的健康嗎
醫學百問
2020 年 12 月 14 日 by WINWIN 打包勝利 教務長

泡腳有什麼好處,真的健康嗎?

泡腳是一件很舒服的事,尤其是在冬天用熱熱的水泡腳,就會覺得全身上下都都放鬆了,也趕走了一天的疲勞。不過泡腳為什麼會舒服呢?天天泡腳真的會更加健康嗎?

人腳有許多穴道和健康有關

人體腳上有6條主要的經絡,包括3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)和3條陰經(脾經、肝經、腎經),而人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳,就可以疏通經絡,行氣活血。若根據個人體質再加入不同的中藥材,還能更加健康喔。

慈禧太后泡腳秘方:明目除濕浴足方(孕婦不適合)

清朝最後一任太醫任錫庚在著作中提到,用熱水泡腳,能使藥物藉由循環進入人體,達到調理身體的功效。任錫庚的著作中也紀錄了清朝慈禧太后的泡腳秘方「明目除濕浴足方」,採用甘菊三錢,牛膝五錢,黃柏三錢,水煎後,倒入水桶內泡腳,功效最佳。

甘菊三錢

甘菊也是中草藥的一種,具有許多功效:幫助睡眠、退肝火、潤澤肌膚、潤肺、降低血壓、消除眼睛疲勞等功效。

牛膝五錢

牛膝並不是牛的膝蓋喔,牛膝其實是一種植物, 中醫取其根部入藥,具有許多功效:活血通經、治產後腹痛、月經不調、虛火牙痛、腳氣水腫、腰膝酸痛、肝腎虧虛、跌打瘀痛。

黃皮三錢

黃皮取自黃皮樹的樹皮,具有許多功效:清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡。

怎麼泡腳才正確呢?

很多人對泡腳的溫度有誤解,認為必須感到很燙才有效果,特別是老人,容易燙傷。泡腳水溫最好維持在 40℃~45℃,感覺溫熱而不燙就好。

泡腳一次泡15~20分鐘即可,最多不超過半小時,避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗就可以了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分,最好不要在肚子餓的時候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。

泡腳 足浴
20
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